BERHENTI MARAH

Saya kira semua orang pernah marah  dalam hidupnya.  apalagi   di zaman yang  semakin  komplek. kata orang  di kota kota besar orang sangat mudah marah .misalnya kesalahan kecil saja di jalan seperti nyaris senggolan antar kendaraan, sudah cukup untuk membuat orang sangat marah. bisa bisa  langsung bekelahi. Namun demikian  di pedesaan juga  emosi orang saat ini sangat tinggi  mungkin sebab perubahan lingkungan  atau pengaruh globalisasi, Saya merasakan sendiri  karena sampai  saat ini  tinggal di desa demi menmenuhi  kehidupan sehari hari alias cari rezeki, kurasakan dan saksikan   emosional  orang kota dan desa hampir sama besarnya 

Sesungguhnya ada kerugian yang lebih besar lagi dari meningkatnya amarah orang
Ketika kita marah tubuh kita melepas hormone steroid yang disebut Cortisol, pelepasan sedikit Cortisol bisa meningkatkan energi sesaat. Namun peningkatan Cortisol yang berlebihan akan mengganggu kerja otak, sehingga orang yang lagi marah besar – otaknya sementara tidak berjalan dengan normal. Semakin sering orang marah, maka pelemahan kerja otak tersebut menjadi permanen atau dengan kata lain orang menjadi semakin bodoh.

Bisa dibayangkan ketika proses ini menjadi spiral yang terus membesar. semakin banyak orang marah.  kecerdasan menurun, mereka semakin sulit diatur. Semakin sulit diatur. Yang  aka berujung pada semakin banyaknya tatanan hukum yang terlanggar pada akhirnya    sebuah negara  akan  stagnan bahkan menurun pembangunnanya

 Orang yang marah bukan hanya bertambah bodoh, tetapi juga lebih mudah terserang penyakit. Yang punya gejala penyakit diabetes, gulanya bisa meningkat tajam. Yang punya gejala tekanan darah, bisa melonjak dari yang normalnya 120/80 menjadi 220/130 !
Ketika orang marah, otaknya berada dalam survival mode dan tubuhnya melepaskan senyawa kimia yang bisa membekukan darah. Bila ini terjadi di otak menyebabkan orang stroke , bila terjadi di jantung membuat orang terkena serangan jantung dan bisa langsung mati. Melihat dampak amarah terhadap tubuh diri sendiri yang bisa sangat membahayakan tersebut, maka tidak heran ketika ada seorang laki-laki yang minta wasiat kepada Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasalam, wasiat beliau sederhana saja ‘Jangan kamu marah’, kemudian lelaki itu minta wasiat lagi, jawaban beliau tetap ‘Jangan kamu marah’.
Karena kemampuan mengendalikan amarah juga merupakan bagian dari karakter orang yang bertakwa, maka meningkatnya tingkat kemudahan marah masyarakat juga bisa menjadi indikator penurunan tingkat ketakwaan yang ada di masyarakat.

 “Dan bersegeralah kamu kepada ampunan dari Tuhanmu dan kepada surga yang
luasnya seluas langit dan bumi yang disediakan untuk orang-orang yang bertakwa,
(yaitu) orang-orang yang menafkahkan (hartanya), baik di waktu lapang maupun sempit, dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan.” (QS 3:133-134)

  Yang paling murah dan efektif  dalam mengendalikan marah  adalah dengan mengamalkan petunjukNya dan juga sabda Nabi tersebut di atas.
Sholat dan dzikir adalah cara efektif untuk membuat hati tenang, “(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram.” (QS 13:28)

  dikutip ( sedikit di tambah/dikurangi) dari http://www.geraidinar.com